Lecciones Espirituales por Sri Swami Sivananda

 Consejos para la meditación

    Retírate a un lugar tranquilo o una habitación donde no temas ser interrumpido, de modo que tu mente pueda sentirse completamente segura y descansada. No siempre se puede tener la condición ideal. En ese caso, debería ser la mejor que puedas lograr. Debes estar solo en comunión con Dios.

    Nunca luches con la mente. No tiene sentido el esfuerzo violento en concentración. Relaja todos los músculos y nervios. Relaja el cerebro. Calmadamente piensa en tu Ishtam. Lentamente repite tu Guru Mantra con Bhava y consciente del significado. Aquieta la burbujeante mente. Silencia los pensamientos.

    No hagas esfuerzos violentos por controlar a la mente, más bien déjala correr por un tiempo y que agote sus esfuerzos. Al principio, aprovechará la oportunidad y saltará como un mono sin cadena; gradualmente se calmará y te mirará esperando tus órdenes. Puede llevar un tiempo amansarla, pero cada vez que lo intentes, vendrá a ti en menor tiempo.

   Ten un pensamiento de fondo, ya sea concreto de tu Ishta Murti junto con el Mantra o un trasfondo abstracto de la idea de Infinitud con OM si eres un estudiante de Jñana Yoga. Esto destruirá todos los otros pensamientos mundanos y te llevará a tu fin. Por la fuerza del hábito, la mente descansará inmediatamente en este trasfondo cuando la liberes de las actividades mundanas.

 Sé cuidadoso en la selección de tus compañías. Abandona las visitas de conversación. Habla poco. Observa Mauna por dos horas diariamente. No te mezcles con personas indeseables. Lee libros buenos, inspiradores y religiosos. Si no puedes obtener buena compañía directa, esta es buena compañía indirecta.

Muy a menudo, cierta depresión aparece en los neófitos durante la meditación debido a la influencia de Samskaras, entidades astrales, malos espíritus,  mala compañía, días nublados, problemas estomacales e intestinos recargados. Debe ser eliminada rápidamente mediante pensamientos alegres, una rápida caminata, el canto, la risa, la plegaria, la práctica de Pranayama, una purga y una dosis de una mezcla carminativa.

Meditación,para liberar y transmutar

Cierras los ojos te concentras en tu respiración, en cada inhalación imaginas que del Centro Galáctico emana una luz que entra por tu nariz, recorriendo cada parte de tu cuerpo,activando cada átomo de tu cuerpo,cuando exhalas, imaginas que dejas ir todos tus problemas.
Te concentras en ello.la VISUALIZACION ES LO IMPORTANTE
Comienzas a imaginar que corres por un bello campo,lleno de flores,de arboles,de diferentes animales, corres y te sientes libre, te das cuenta que cada vez puedes correr un poco mas rápido,vas sintiendo tu cuerpo en cada paso,mas ligero, hasta que tu corazón mismo sabe que puedes volar, lo siente.
Tomas impulso colina arriba, y te lanzas al aire, puedes sentir el viento como cada vez mas acaricia tu rostro, sientes en tu corazón esa plenitud de Sentirte libre, recorres los campos, las montañas,vuelas con las aves, y reconoces el Ser planetario que eres..pero te das cuenta que aun puedes volar mas allá, del cielo en que ahora lo haces, y sabes que lo puedes hacer, pero tienes que volverte mas ligero.

En ese momento una voz sublime que escuchas en tu corazón, te dice:
Libera!, Libera todo! para poder volar en los cielos celestiales, lo único que puedes llevar es el Amor, no tiene caso seguir con esa mochila tan pesada, tu entrenamiento a terminado, ahora comienza tu Maestría del Ser.Vamos! siempre haz Podido! esta vez no será distinta.
Tu corazón late con fuerza, sabe lo que tiene que hacer y como lo tiene que hacer. Sabes que te haz preparado por todas las vidas para llegar a esto.
Con toda tu intención y con toda tu fe, tomas el mayor impulso alcanzado en tus vidas, y sales disparado como un rayo de luz hacia el Sol, mientras te repites, YO SOY LUZ,YO SOY LUZ,YO SOY LUZ, SOLO DE LUZ ESTA CONFORMADO MI CUERPO,Y SOLO EN LA LUZ REGENERO MI CUERPO. PIDO LA AYUDA DE TODOS LOS SERES DE LUZ, MAESTROS ASCENDIDOS, ANGELES Y ARCANGELES QUE HABITAN EN MI SER, QUE ME ASISTAN EN ESTA TAREA.
Ahora te encuentras frente al Sol, rodeado de todos esos seres de Luz, que están ahí para asistirte, ahora, tu sabes cuales son esas energías pesadas que aun tienes, los miedos mas profundos, la incertidumbre mas abrumadora,todas esas emociones o sentimientos negativos, que guardamos por simple hecho ser humanos,este es el momento dejar ir todo.
Todas esas energías Densas las emanas de tu ser hacia el Sol! y visualizaras como se queman todas en un fuego Verde-Dorado Cósmico , a la par de esto, les das las gracias a todas esas energías, por el aprendizaje que te han dejado,y con amor las regresas para que sean recicladas y reinsertadas.
Estas energías no serán necesarias mas!, al lugar donde vamos para continuar con la Maestría, solo trabaja en la luz.
Y al ir liberando vas sintiendo tu cuerpo mas liviano,cada vez mas liviano, hasta que te das cuenta que tu cuerpo ah desaparecido, y en cambio solo quedo una luz fulgurante, pero que puede percibir todo con la mayor perfección, obtienes una vista de 360º y sientes la presencia de miles de hermanos a tu alrededor, cuando te das cuentas, todas son estrellas, al igual que tu.
Notas que cada una de las estrellas se encuentra emanando rayos de luz hacia todos lados, pero en especial a la tierra, te unes con ellas, porque sabes que puedes,lo sientes en tu corazón,y con tan solo pensarlo empiezas a emanar una luz tan potente, que tu cuerpo vibra de la intensidad, y sabes que es tan solo una pequeña parte de tu poder.
Esa luz que cada una de las estrellas están emanando ala tierra,al chocar con la estratosfera se descompone en 7 rayos de distintos colores: blanco,azul,rosa,amarillo,violeta,verde y oro-rubí.que circundan la tierra en una esfera multicolor
Rodeando al planeta de: PUREZA-ASCENCION,EQUILIBRIO-FELICIDAD,TOLERANCIA-OPULENCIA,ILUMINACIÓN-FUERZA MENTAL,TRANSMUTACIÓN-PERDON y SERENIDAD-PAZ.
Con todo el amor envías de regreso ala madre tierra, y a todos los hermanos esa energía, de luz, de amor, de paz, de bienaventuranza, como parte del intercambio de experiencias y enseñanzas otorgadas por todos!
Cuando te sientas satisfecho, agradeces a tus demás hermanas estrellas, por estas realizando esta tarea!, agradeces a tu Ser Superior por asistirte en esta tarea tan importante! y agradeces al Padre/Madre por Permitirte realizar esta meditación, y así continuar con el designio encargado por Él a ti!
TOMAS UN GRAN ALIENTO, aprecias el firmamento, sabes que ahora puedes regresar ahí y realizar tu trabajo cuando mas lo desees, tu corazón ah cambiado de frecuencia y ahora tienes acceso al cosmos entero.
Poco a poco vas regresando,capturando todas esas sensaciones que puedan existir al ir retornando ala tierra, tu eres parte de todo y todo es parte de ti!..hasta que llegues a tu cuerpo
Te enfocas de nuevo en la respiración, recuerda que en cada inhalación, la energía del cosmos entra por tu cuerpo y ahora cuando la exhales, exhalaras puro amor!
NAMASTÉ!
soy un mensajero..y el mensaje es lo importante!…gracias a todos! porque son parte de mi!..
esto es tan solo parte del inmenso sentimiento por ser hermanos..hermanos planetarios!
LOS AMO A KADA UNO KE LEA Y NO LEA ESTO!
Pedro Ocaña

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5 técnicas simples y fáciles para empezar Ahora

Existen muchas formas de meditación y una técnica de meditación puede ser la adecuada para ti pero no para mi. Algunas personas encuentran que la meditación puede ser frustrante, ya que ven a su mente saltar de un tema a otro y el concepto de «limpiarla» parece una tarea imposible.

A continuación te presento cinco técnicas de meditación simples que puedes utilizar para iniciarte en la práctica de la meditación – o si ya eres practicante para mejorar aún más tus prácticas.

Meditación Gratis 1: El Mantra

Una manera de hacer frente a una mente ocupada durante la meditación es centrarse en algo, y el uso de un mantra – un canto sagrado o la repetición de una palabra – es una excelente manera de hacerlo. Cuando se repite continuamente una palabra, frase o afirmación, puedes fácilmente llevar tu a un lugar relajado, pero concentrado. Un simple “gracias” o “om” pueden ayudar.

Meditación Gratis 2: La meditación caminando

Algunas personas simplemente no quieren quedarse quieta el tiempo suficiente para meditar con éxito. Afortunadamente, hay una solución – meditaciones de pie. Todo lo que necesitas hacer es encontrar un lugar tranquilo y relajante en el que no serás molestado, a continuación, observate a tí mismo mientras caminas muy lentamente. No tienes que caminar mucho. De hecho, se puede caminar de un lado a otro o hacer pequeños círculos alrededor de la habitación. Lo importante es simplemente poner toda tu atención en cada parte de tu cuerpo mientras se mueve. Observa las sensaciones o sentimientos a medida que avanzas, pero en lugar de juzgar, describir o analizar, tan solo observa cómo el movimiento se siente.

Meditación Guiada 3: La Meditación con Respiraciones Profundas

Prestar atención a tu respiración es una de las técnicas más simples de meditación. Todo lo que tienes que hacer con esta técnica es observar cómo tu cuerpo reacciona al respirar por la nariz, llenando sus pulmones. Ten en cuenta las sensaciones que tu cuerpo se eleva y se expande con la inhalación, se contrae ligeramente al exhalar. Cuando tu mente empieza a divagar con otros pensamientos, todo lo que tienes que hacer es centrarte de nuevo en tu respiración. Haz esto tantas veces como sea necesario sin permitir que la ira, la frustración o la autocrítica aparezcan para disuadirte.

Meditación Gratis 4: Meditaciones guiadas

Las meditaciones o visualizaciones guiadas dan algo muy concreto y positivo en que enfocarte. Por ejemplo, puede que simplemente desees visualizarte en un entorno tranquilo para hacer más facil la relajación. O bien, puede que desees verte teniendo éxito en una meta que has establecido para tí mismo. Algunas personas utilizan visualizaciones dirigidas para alcanzar metas específicas, y otros lo hacen como una forma de relajación sin conciliar el sueño. Lo importante con una meditación guiada es mantener la respiración constante, sentirte bien con lo que estás visualizando y centrarte en los detalles para hacer que la visualización se sienta lo más real posible.

Meditación Gratis 5: Meditaciones de Conciencia

Las meditaciones de conciencia requieren que prestes atención a lo que está sucediendo dentro de tu cuerpo y a tu alrededor. ¿Qué sonidos escuchas? ¿Cuál es la sensación de tu cuerpo? – ¿cómo estás sentado? ¿dónde está la tensión o la facilidad? ¿Puedes oler algún tipo de aroma? ¿Qué gustos puedes degustar? Al hacer este tipo de meditación, tu objetivo es observar sin juzgar o interpretar. Basta con ser consciente de las sensaciones, sonidos, olores y sabores.

La meditación es una excelente manera de volver a enfocar, relajar y revitalizar tu mente – todo al mismo tiempo! Si te encuentras sin poder concentrarte después de unos minutos, no te preocupes. Se necesita práctica. Prueba una de estas técnicas de meditación por un par de semanas y verás que será capaz de ver resultados sorprendentes!

Si quieres aprender más sobre Meditación, visita nuestra página web www.MeditacionYa.com donde encontrarás todo o que necesitas saber sobre Meditación y el Método Silva.

¿Piensas que meditar no funciona?

"Os esforzáis en meditar, en rezar, y tenéis la sensación de que

esto no os aporta nada o muy poca cosa. Pero es porque

simplemente creíais que podríais elevaros sin haber previamente

abandonado vuestras viejas vestiduras densas y bastas –

simbólicamente hablando –. En estas condiciones, ¿qué creéis que

puede recibir vuestra alma? La luz, las respuestas del Cielo, sus

bendiciones, no pueden llegar hasta vosotros, no logran atravesar

este caparazón.

Para recibir las respuestas del Cielo, debéis presentaros ante

Él llevando vestidos ligeros y transparentes, es decir trabajando

primeramente en libraros de vuestras codicias, de vuestros



cálculos, de vuestras ideas falsas, de vuestra mezquindad. Cuando

lo consigáis, en el momento que cerréis los ojos para uniros al

Cielo, sentiréis cómo sus bendiciones afluyen hacia vosotros."



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Conecta con tu Ser

Este es un tipo de meditación muy conocida y apreciada porque nos permite ponernos en contacto directo con nuestro espíritu quien nos puede ayudar ya no sólo en cuestiones de índole espiritual, sino también de otro tipo. Como todas las formas de meditación, ésta también necesita mucha práctica de manera que habrá quien obtenga unos buenos resultados antes y quien los obtenga en un poco más de tiempo. Pero si realmente tienes interés en conseguir establecer un canal de comunicación con tu espíritu no desistas porque verás como en poco tiempo lo consigues.Aquí vamos a tratar directamente la meditación, pero antes de comenzar te recomendamos que lleves a cabo los pasos explicados ya sobre la misma:

1. Comienza eligiendo el correcto y cómodo ambiente para la meditación.
2. Después escoge una postura de meditación que te resulte muy cómoda.
3. A continuación relaja tu cuerpo como te hemos indicado en relajación.
4. Y por último antes de comenzar a meditar, silencia tu mente según el ejercicio que te hemos enseñado acallar la mente.

Bien, tras seguir estos pasos ya estamos preparados para hacer una visita a nuestro Ser. Para ello también seguiremos un proceso de visualización que consiste en lo siguiente:

1. Lo primero que imaginaremos es “nuestro lugar ideal de descanso”. Un lugar que puede existir en la vida real o no. Pero ha de ser un lugar en el que te sientas totalmente feliz y protegido; y donde estén representados de algún modo el elemento agua, tierra, aire y fuego. Durante unos instantes deberás disfrutar todo lo que puedas de ese lugar.

2. Cuando te sientas preparado comenzarás a visualizar un camino que parte de “tu lugar ideal de descanso” y que de momento no sabes a dónde lleva. Cuando lo hayas visualizado comienza a avanzar a través de él, disfrutando del paisaje. Tómate tu tiempo para ello.

3. Poco a poco en el horizonte empezarás a vislumbrar un monte con una cueva. Ve hasta ella y sitúate en su entrada. Tómate tu tiempo.

4. Una vez en la entrada observarás que la cueva te lleva hacia abajo. Si está muy oscuro busca la forma de llevar luz para ver el camino con una antorcha, una lámpara, un mechero o lo que se te ocurra. Lo importante es que comiences a avanzar a través de ella, recordando que vas hacia abajo.

5. Al cabo de un tiempo comenzarás a ver la salida. Una luz blanca te lleva a un lugar que hasta ahora era desconocido para ti. Puede ser como tu quieras, así que tómate tu tiempo para imaginarlo al completo.

6. Cuando hayas terminado comienza a dirigirte hacia una cabaña, casa, castillo, etc. que no habías visto, y sitúate en la entrada. Verás un cartel que dice “El sabio”. Tómate el tiempo que necesites.

7. Ahora sabes que “el sabio” es tu espíritu y que te dispones a hablar con él. Así que golpea la puerta tres veces y espera a que “él” te abra la puerta.

8. Cuando te haya abierto lo primero que deberás hacer es fijarte en cómo es: un ermitaño, un mago, un hada, una mujer anciana, un pájaro, un duende, una roca que habla, etc. Recuerda que en la visualización no hay límites, así que no te tomes por loco/a si la visión que tienes en ese momento de tu ser es algo que en la realidad sería ilógico.

9. Una vez que tengas muy clarito cómo es la visión de tu ser, salúdale y pregúntale si te permite entrar en su casa para hablar con él. Por norma general te dirá que sí, pero si te dice que no deberás solucionar el problema que tenga él contigo para impedirte que entres en su casa. Si esto sucediera indaga e investiga preguntándole porqué no te deja entrar… Esto sería indicativo de que hasta ahora le has estado dando la espalda en tu vida.

10. Cuando ya estés dentro tómate tu tiempo para observar cómo es la casa.
11. Después sentaros en algún lugar.
12. A continuación pídele permiso para hacerle algunas preguntas, y como lo más probable es que no te ponga ningún problema comienza a preguntarle lo que quieras saber. Por lo general se preguntan cosas en las que necesitemos ayuda, consejos, etc. Pero si no sabes qué preguntarle, lo mejor es que le digas que te hable de aquello que más necesitas saber en este momento de tu vida.
13. Ten presente que las respuestas que “él” te de serán efímeras, y probablemente demasiado rápidas. Así que estate muy atento y no entrecruces lo que te dice con tus pensamientos. Lo primordial es que destierres la idea de “locura” y recojas toda la información posible, por muy extraña que te parezca, para después analizarla con más calma.

14. Cuando consideres que habéis terminado la conversación, dale las gracias y despídete hasta otra ocasión.
15. Después vuelve por el camino que has venido hasta “tu lugar ideal de descanso”. Una vez allí disfrútalo durante unos instantes.
16. Después abre los ojos muy despacio y ve desperezándote hasta que estés totalmente despejado.Este tipo de meditación como la mayoría no tiene ninguna contraindicación, así que puedes practicarla cuantas veces quieras, incluso al día. Recuerda que cuanto más practiques más y mejor información obtendrás para mejorar tu vida.



Fuente:
http://www.redmistica.com/?p=1816

El nacimiento de Atenea

Atenea, es una de las mas poderosas griegas, nació de la cabeza de Zeus portando sus armas. Podríamos interpretar su figura como nuestro guerrero interior, la encarnación de las fuerzas innatas que cada persona lleva dentro. Invoca mentalmente una imagen de Atenea con casco , escudo y lanza, concentrandote en ella y deja que la fuerza interior que simboliza te inspire valentía.

fuente : (365meditaciones)

Enraizarse

Para hacer una meditación debemos de preparar el ambiente, para ello podemos poner una varita de incienso y alguna música de relajación, si puede ser una melodia de la naturaleza mejor.

Es muy importante tener la mente en blanco y mucha concetración.

A continuación nos concentraremos en la respiración y en el chakra muladhara ( raiz) que está situado en la base de la columna vertebral. Inhalamos e imaginamos que absorvemos la energía de la madre tierra y sentimos ese calor.

Cuando exhalemos imaginamos que soltamos toda la energía negativa, de nuestro interior, transformadola en energía positiva cuando inhalamos y asi sucesivamente.

Siente todo esa fuerza que la madre tierra nos proporciona , ese alimento para nuestro ser.

He imaginamos que esa fuente de energía recorre desde la base hacia nuestra columna vertebral recorriendo asi todos nuestros chakras y sigue subiendo hasta llegar hasta el cosmo e imagina que atas tu energía en una estrella y asi poder alinear todos nuestros chakras.

Y por último haremos el mantra ohm .

Cuando acabemos damos las gracias a nuestra madre tierra por ese alimento que nos ha proporcionado.

Isabel Ruiz Molina.