Liberar el miedo


Si nos dejamos dominar por nuestros miedos, extenderan su influencia sobre todos nuestros pensamientos, sentimientos y acciones. Esta meditación te servirá para palirarlos


  • Cierra los ojos y evoca a uno de tus temores mas profundos, como el que de nadie te quiere

  • Reconoce la presencia del miedo. Acepta su existencia y observa lo que te hace sentir, pero sin regodearte en ello.

  • Ahora imagina tu miedo en una jaula,como un pájaro , observa el aspecto del ave : su forma el color del plumaje, la manera de cantar, sus movimientos

  • Imagina que abres la jaula y sueltas al pájaro para que vuele lejos de tu conciencia, cuando veas que se va, sentirás una oleada de aceptación.

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