Liberar el miedo

Si nos dejamos dominar por nuestros miedos, extenderan su influencia sobre todos nuestros pensamientos, sentimientos y acciones. Esta meditación te servirá para palirarlos

• Cierra los ojos y evoca a uno de tus temores mas profundos, como el que de nadie te quiere


• Reconoce la presencia del miedo. Acepta su existencia y observa lo que te hace sentir, pero sin regodearte en ello.


• Ahora imagina tu miedo en una jaula,como un pájaro , observa el aspecto del ave : su forma el color del plumaje, la manera de cantar, sus movimientos


• Imagina que abres la jaula y sueltas al pájaro para que vuele lejos de tu conciencia, cuando veas que se va, sentirás una oleada de aceptación.